第1327章 轻断食在线阅读

欢迎收听电子音频内容《第197章断粮》,你可以在线听书也可以下载喜马拉雅APP播放,想收听更多更优质的有声读物小说故事音乐作品,就来喜马拉雅! 首页 第197章断粮 第197章断粮 喜欢下载分享 文可治国,武可拓疆,这是一个文人的黄金时代,罗信,就在这个时代书写传奇。 用户评论 vuvq 努尔哈赤都没出生,防个毛,现在的女真都没多少下山的,东北还全在明朝手中 2023-06举报回复赞 书山老妖 我笑了,嘉靖年间防什么女真啊 2020-07举报回复2 小海_rc 这个坐家开启胡说八道模式了。 2020-02举报回复赞 章远,英文名:SophiaXu;英国诺丁汉特伦特大学商学院工商管理博士(D

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公交地铁随意阅读,新用户享超额福利 上一章目录下一章 按“键盘左键←”返回上一章按“键盘右键→”进入下一章按“空格键”向下滚动 章节评论段评 捧场月票推荐票 账户余额 ? 个纵横币 查看捧场记录 500 纵横币 1 张月票 5000 纵横币 11 张月票 10,000 纵横币 22 张月票 10万纵横币 220 张月票 100万纵横币 2200 张月票 1000万纵横币 张月票 本次打赏100纵横币,随机抽取1张月票 确定捧场 目前剩余月票 ? 张 1 张月票 剩余全部月票 自定义 目前剩余推荐票 ? 张 1 张推荐票 剩余全部推荐票 自定义 请选择举报类型 请填写举报原因 *请填写您的联系方式 仅订阅本章 本次

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这个阶段想先降基数,把暴饮暴食吃上来的浮重刷下去,体重大骨骼负担也重,所以纯断食节食,暂不运动(慢走拉伸还是准备做的,看状态不勉强) 食物选择:断食日～水黑咖啡气泡水茶 /轻断日～无糖酸奶青汁或蔬菜(合计不超过300大卡) 适量维生素补剂 过渡准备期 0413:断食日,水美式黑咖巴黎水 ,完成 0414:轻断日,水黑咖青汁维生素,完成 0415:轻断日,水黑咖烫生菜脱脂酸奶,完成(有喝300ml0卡可乐和0卡魔芋冻) ---3天

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